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快手荤菜微波炉烤鸡腿的做法

2019-05-12 15:01:14 | 来源: 主食

微波炉烤鸡腿的材料鸡大腿1只蜂蜜相克食品适当盐适当姜相克食品适当蒜适当大料1个茴香叶适当孜然粉适当白胡椒粉适当103香适当生抽适当 微波炉烤鸡腿的做法图片步骤,怎样做微波炉烤鸡腿好吃?

鸡大腿1只洗净

锅内烧开水,下鸡腿焯下捞出备用

准备好其它调料

盆里放两勺生抽

放入所有调料拌匀,鸡肉1般后加盐,我怕不入味,现在就加了

放入鸡腿均匀地抹上调料腌1小时。

腌好以后,给表皮均匀地抹上1层蜂蜜。

然后放进微波炉的烤架上。

我用的高火10分钟,可能太长时间了,有点焦呢

味道真的好正哦

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

这又是1个理想大于现实的结果,多是烤的时间久了,鸡腿边沿有点焦了,不过吃起来味道可是顶呱呱,宪国第1个竖起了大拇指,说比外面买的好吃呢。夏季里不想闻油烟的时候,用用微波炉做菜吃,省事方便呢鸡腿含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成份。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇,组氨酸。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用鸡肉,有增强体力、强健身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之1。

我这个10分钟表皮有点焦了,可自定时间。

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