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6种春季养生食品让健康永驻

2019-05-12 15:03:14 | 来源: 食材

“是药3分毒”、“药补不如食补”等等这些俗语很有道理。中医认为,食补是最健康自然的养生方法,常吃6种食品就可以让健康永驻。下面1起来看下,中医专家为大家推荐的这6种养生食品究竟是甚么?

6种春季养生食品让健康永驻

养生食品之1 莲藕

鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。

养生食品之2 萝卜

有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,擅长顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最好,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。

养生食品之3 啤酒

有人生气后爱饮酒,这更容易引发疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引发血压骤升。但唯有啤酒无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,但不宜过量。

养生食品之4 山查

能顺气止痛、化食消积,适合于气裹食酿成的胸腹胀满疼痛,对生气致使的心动过速、心律不齐也有1定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。

养生食品之5 玫瑰花

有理气解郁、化湿和中,活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。

养生食品之6 茴香

果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气酿成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

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