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女白领的美容养颜食谱0

2019-05-10 13:13:13 | 来源: 西餐

木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

木瓜是众所周知的美白食品,它的维生素a含量极为丰富。

中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也能够用来制作菜肴或粥食。红枣是调理内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节,做1道热呼呼的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵抗干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

首先,将红枣、莲子加适当冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后便可食用。

温馨提示:食用时,1定要将木瓜1起吃掉。晚饭后,这道滋补佳品最合适作为1道甜品,让全家人1起享用。

枸杞酒酿蛋——给你好脸色

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。

这是由于鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,与酒酿1起煮,它还会产生有益于女性皮肤的酶类与活性物资。每天1碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中经常使用的原料之1,维生素a的含量也特别丰富。这些食品加在1起后,更能增进营养成份的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后顺次加入5克枸杞、适当冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开便可。

温馨提示:鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也能够使用鸡蛋。1定要记得把蛋黄吃了,其功效比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也10分有益。

产后新妈妈每天坚持食用,不但保证具有优良的乳汁,皮肤也会愈来愈好。

鸡蓉雪耳羹——美容又祛病

随着粤菜走向全国,作为粤菜的重要组成部份广东汤品,也因其佐餐、养生、辅助医治各种疾病的3大功效而日趋为国人所爱好。

但是广东汤的烹制非人们所说的“老火靓汤”,这只不过是其中1种“煲”法,通常家庭式的制作还有“烩羹”、“滚”、“炖”等。

羹汤鲜美香滑、浓稠适中多为年龄两季用。雪耳为食药兼用的菌类,并多用于汤羹中,可甜可咸,且富含的多糖类物资能嫩肤美容与延年益寿。

材料:鸡柳肉150克、雪耳40克、鸡蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。

烹制:雪耳浸发、洗净,撕丝;鸡蛋去壳留蛋清打均匀;鸡柳肉洗净,晾干水,剁为蓉,与蛋清及约100毫升上汤和匀;火腿肉剁为蓉。

在镬中加清水1250毫升(5碗量)和姜,滚沸后下雪耳,滚后下鸡柳蓉滚至刚熟,推入湿马蹄粉芡,调入适当食盐、油,下火腿蓉即可。此量可供3~4人用。

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